Pernahkah anda merasakan sakit? tentunya semua pernah merasakan sakit. Disaat kita sakit disitu ada perasaan bahwa kesehatan itu berharga, kesehatan itu bagaimana dan di manakah tempatnya? mungkin di kala kita tidak sakit di situ kita merasa ada sehat, mungkin pula di saat kita sakit kita merasakan bahwa kesehatan kita menghilang. Benarkah kesehatan bisa menghilang? ataukah menyusut, mengkerut, tidak terbit, tidak bisa kita rasakan? menurut Hames, Grown: 325 kesehatan itu selalu ada dalam diri kita. Artinya di saat kondisi apapun dia selalu ada. Saat sakit tentunya harapan kita ingin tumbuh sehat, Betulkan? ahhhhh.....pasti dong. Katanya tiap orang pasti merasakan dan tidak bisa menghindari sakit.
Pernah ada yang mengatakan bahwa jaman dulu penyakit tidak "bermacem-macem", sakit perut cukup kasih "dedaunan" sudah sembuh.
Peneliti "modern" mengatakan kesehatan bisa ditimbulkan dari diri kita pada saat kita sakit. bagaimankah itu bisa terjadi? Mindset kita rubah dengan jalan menghipnotis diri kita sendiri.
bagaimana menghipnotis diri kita sendiri? dan apa itu hipnotis?
Yang terhormat DokterSehat.com
– Hipnosis bisa Anda lakukan sendiri. Sebelumnya Anda harus memastikan rumusan
program yang ingin Anda tanamkan dalam alam bawah sadar Anda.
Ada banyak program yang bisa dibuat,
seperti “Aku makin hari makin sehat”, “Hari demi hari rasa sakit yang kualami
makin ringan”, “Hasrat seksual saya makin kuat dan mudah mencapai orgasme,” dan
masih banyak lagi.
Untuk menghipnosis diri sendiri, coba
lakukan tahapan berikut pharmacy online without
prescription ini:
1. Rileksasi
Kendurkan seluruh otot yang tegang. Untuk mengetahui perbedaan bahwa otot mengendur, tegangkan otot-otot mulai dari telapak kaki sampai kepala selama beberapa detik lalu kendurkan. Kontrol napas dan kosongkan pikiran.
Kendurkan seluruh otot yang tegang. Untuk mengetahui perbedaan bahwa otot mengendur, tegangkan otot-otot mulai dari telapak kaki sampai kepala selama beberapa detik lalu kendurkan. Kontrol napas dan kosongkan pikiran.
Hirup napas dalam-dalam secara
perlahan, tahan beberapa saat, lalu embuskan perlahan. Tiap kali mengembuskan
napas, bayangkan seolah membersihkan tekanan dari tubuh.
2. Pendalaman rileksasi
Pada tahap ini kita bisa sangat rileks sampai hampir seperti tidur meski tetap sadar dan terjaga. Tanda-tanda rileks bisa dirasa dari semua organ tubuh, mata, mulut, otot lengan, sampai kaki serta napas. Patokannya otak mulai santai.
Pada tahap ini kita bisa sangat rileks sampai hampir seperti tidur meski tetap sadar dan terjaga. Tanda-tanda rileks bisa dirasa dari semua organ tubuh, mata, mulut, otot lengan, sampai kaki serta napas. Patokannya otak mulai santai.
Salah satu cara memperdalam rileksasi
adalah dengan menghitung mundur dalam hati, misalnya mulai dari 100. Jangan
menghitung maju karena justru membuat pikiran berjalan terus. Bila ada gambaran
dan pikiran menyelinap saat menghitung, biarlah. Itu hal yang wajar. Teruslah
menghitung.
Penghitungan dilakukan dengan kecepatan
yang membuat kita nyaman dan rileks, kira-kira 2-3 detik setiap hitungan.
Beberapa orang suka menghubungkan hitungan dengan napas mereka. Saat kondisi
sudah lebih dalam, napas melambat sehingga hitungan juga melambat.
3. Begitu mencapai akhir pendalaman,
masukkan rekaman-rekaman positif (program).
Hindari kata ganti orang kedua. Gunakan kata ganti saya. Sugesti harus spesifik, secara teknis benar dan ditanamkan secara teratur di bawah kondisi yang benar. Rumusan sugesti musti singkat.
Hindari kata ganti orang kedua. Gunakan kata ganti saya. Sugesti harus spesifik, secara teknis benar dan ditanamkan secara teratur di bawah kondisi yang benar. Rumusan sugesti musti singkat.
Perlu eksperimen untuk menemukan metode
paling efektif dalam menanamkan sugesti bagi diri sendiri. Ada yang bisa
langsung merasakan hasilnya. Ada juga yang butuh waktu lama. Jika dalam waktu
lama Anda merasa tak ada perubahan, perlu ada perubahan sugesti.
4. Begitu selesai memberi program,
hipnosis selesai.
Anda harus memberi batasan yang jelas antara keadaan hipnotik dan sadar. Ini mencegah kita supaya tidak tertidur. Untuk mengakhiri hipnosis diri, pikirkan bahwa Anda akan bangun. Siap-siaplah untuk itu, misalnya dengan menghitung sampai tiga.
Anda harus memberi batasan yang jelas antara keadaan hipnotik dan sadar. Ini mencegah kita supaya tidak tertidur. Untuk mengakhiri hipnosis diri, pikirkan bahwa Anda akan bangun. Siap-siaplah untuk itu, misalnya dengan menghitung sampai tiga.
Hipnosis diri relatif mudah dipelajari
dan dilakukan. Ini adalah bentuk keterampilan. Jadi, selain pengetahuan, diperlukan
latihan terus-menerus untuk meningkatkan kemampuan. (GHS/abd – Kompas)